9 วิธีบำบัดความนอยด์

เคยได้ยินคำว่าดนตรีบำบัดไหม? การฟังเพลงสักเพลงเป็นวิธีที่ง่ายและได้ผลเร็วในการคลายเครียดเชียวละ
แค่ลองหาเพลงโปรดหรือเพลงเพราะๆ ฟังสบายๆสักเพลงสองเพลงมาฟังระหว่างพักเบรคหรือระหว่าง
ทำงาน ก็จะทำให้อารมณ์ของคุณสงบและคลายเครียดขึ้นไปเยอะ

 

 

หนังสือที่เป็นเเรงบันดาลใจ หรือหนังสือนิยาย หนังสืออะไรก็ได้ที่อ่านแล้วมีความสุข
อ่านแก้เบื่อ อาจจะได้ข้อคิดดีๆในหนังสือด้วยน้า

 

บรรยากาศและสภาพแวดล้อมล้วนแล้วแต่สามารถส่งผลต่ออารมณ์ของเราได้อย่างไม่รู้ตัว
เพราะฉะนั้นหากกำลังมีช่วงเวลาที่ยากลำบาก หรือเผชิญปัญหาน้อย-ใหญ่อยู่
แถมต้นไม้ที่จะช่วยให้การหายใจของเราโล่ง เคลียร์สมองให้ปลอดโปร่ง
รวมถึงสามารถฟอกอากาศภายในบ้านได้ด้วยนะ

 

ออกไปสูดอากาศบริสุทธิ์บ้างเถอะ เพิ่มออกซิเจนให้สมองและปอด
สูดหายใจลึกอยู่กับความสงบ อยู่กับตัวเองให้มากขึ้นอย่างน้อยเดี๋ยวนี้มีสตรีทอาทหลายจุด
ให้เราเดินถ่ายรูปเพลิน ๆ แบบไม่มีเบื่อได้ทั้งวันเลยล่ะ สองข้างทางที่คุณเดินไปเรื่อย ๆ
มันจะทำให้คุณพบประสบการณ์ใหม่ ๆ เก็บเป็นความประทับใจได้ดีเชียวล่ะ

 

เมื่อเขียนลงไปแล้วลองเชื่อมโยงมันให้เป็นโครงสร้าง วิธีนี้มีประโยชน์มาก
เพราะมันทำให้เราลืมปัญหาไปขณะหนึ่ง สมองเราจะโล่ง และความตึงเครียดจะลดลง
หลังจากนั้นเราจะมองสิ่งต่างๆ ในอีกมุมมองหนึ่งเลย”

 

นี่แหละช่วงเวลาคลีนนิ่งและได้ความมินิมอลที่สุดแล้ว
การจัดโต๊ะเครื่องสำอางค์นอกจากจะทำให้สะอาดแล้ว การได้เห็นสิ่งที่ชอบหรือสะสม
ก็ทำให้จิตใจผล่อนคลาย ด้วยนะคะ (แต่ระวังเกิดกิเลสเพิ่มนะ)

 

อโลม่าเป็นวิธีผ่อนคลายอารมณ์ที่ดีมาก ทิ้งความเมื่อยล้าทั้งร่างกายและจิตใจไปสะ
เรามาทำสปาเล็กๆให้ผ่อนคลายกันดีกว่าเริ่มด้วยสร้างบรรยากาศสงบๆจุดเทียนหอม
และหยดนำ้มันหอมระเหยกลิ่นกุหลาบลงไปในอ่างแล้วลงแช่สักพัก มันจะช่วยให้เธอมีความสุขมากๆเลยล่ะ

 

เปลี่ยนชุดเข้าฟิตเนสกันเลยดีกว่า หรือไม่ก็ออกไปวิ่งจ้อกกิ้งที่สวนสาธารณะ
หาที่เหมาะ ๆ ไปปั่นจักรยาน สูดอากาศดี ๆ ชมวิวรอบสวน ๆ เพลิน ๆ ก็หมดเวลานอยด์แล้วจ้า

 

“ถ้าสวยแล้วความนอยด์ก็ทำอะไรไม่ได้” เพราะฉะนั้นต้องทำให้ตัวเองสวยและดูดีขึ้น ซึ่งวิธีปราบสุดเด็ด
คือ การได้รับคำแนะนำเรื่องความสุขที่เกิดขึ้นได้ด้วยความสวยในแบบของเราเอง